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梨形身材如何减肥快来看看上身瘦下身胖如何减肥

在我们周围的朋友当中，总有一些这样的人群他们穿衣服整体特别显瘦，上半身看起来特别有骨感美，可以一看全身就有点差强人意了。其实上身瘦下身胖的人有很多，对于这类人群应该如何减肥呢？别着急，下面小编就给大家说一说上身瘦下身胖的

乳房最爱的食物

乳房最爱的食物：大豆：豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。菌类：黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物

5款快速减肥餐让你美过大S

大家都知道大S是个素食主义者，这么多年来一直用素食餐保持身材，效果很显着。可MM要说了，我不是大S，我不吃素，总不能跟大S吃一样的减肥餐吧？呵呵！不用担心，现在就推荐5款不用食素就能快速减肥的套餐，让你美过大S哦。

上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好

上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好？伊美尔专家介绍注射隆胸注意事项很多爱美人士都会问自体脂肪注射隆胸手术好不好？那么,上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好呢？伊美尔专家介绍说:自体脂肪注射隆胸手术主要是通过自体

中药减肥四大“金刚”

中医里面的中草药不仅针对治疗各种疑难病症，并且有不少对减肥瘦身，克制肥胖也能起到很好的效果。下面就让我们看看四款中药类型及它们各自的适用人群吧。泽泻：减肥原理：泽泻味甘、性寒，具有利水、清湿热的功效。之所以具有减脂的作用

想快速产后减肥这5个瑜伽减肥动作拿走不谢

相信每一个生完宝宝的妈妈，除了希望自己宝宝健康快乐的成长以外，那就是希望自己可以快速的瘦身，恢复苗条身材了。对于宝妈来说，想减肥可真不是一件容易的事情，因为要喂母乳，每天摄入的营养和热量是很多的。那么产后如何快速减肥呢，

丰胸的最快方法 5个小动作丰胸胜整形

胸部女人魅力的焦点。为了丰胸，不少女性甚至跑去整形。但是整形有风险，而且效果不持久，花费大。下面小编推荐天然丰胸的最快方法，5个小动作快速提升上围。动作一：伸展胸部1.盘坐，腰背挺直，保持均匀呼吸。2.两臂上举，置于头后

跳绳减肥效果好但这几个跳绳技巧要知晓

说起跳绳相信很多朋友对此不陌生，当然跳绳也是很多人经常进行的一种运动方式。大家可能有所不知，跳绳是一种很好的有氧运动，既可以强身健体还可以帮助你减肥。下面小编就为大家说一说跳绳的技巧，帮你快速分解脂肪，获得出色的减肥效果

西布曲明的药理和副作用全面看

虽然盐酸西布曲明在健康志愿者中并不影响精神运动和思维行为，但任何作用于中枢神经系统的药物均有可能影响判断、思维或运动技能。动物试验观察到盐酸西布曲明有致畸胎作用，未观察到有致癌，致突变作用，建议妊娠、准备妊娠及哺乳期妇女

美臀瑜伽一分钟拥有完美臀部

第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。（3）呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。（4）慢慢呼气

酸奶减肥法酸奶真的可以减肥吗

现在，很多MM都详细酸奶减肥法，人、甚至有的MM把酸奶当作晚餐，但是，大家又知不知道并不是所有的酸奶都能减肥。有的酸奶甚至让人肥胖。今天，小编就为大家揭开这隐藏的5款酸奶的真面目。原味草莓酸奶：这种草莓酸奶，尽管99%脱

减肥狠招生理期后做运动(图)

为什么生理期后减肥事半功倍？在生理期结束之后到排卵的10天时间里，女性的荷尔蒙、雌性激素的分泌量会变多。雌性激素有促进胆固醇代谢的作用。因此在这段时间内减肥更容易达到想要的效果。而且靠近排卵日期，盆骨会快速拉伸。缠绕着盆

颜值高要饭都容易分析外表的重要性

对于那些颜值低的人，小编想说，也别太灰心了，也先别急着往整容医院跑。这世界看脸，但是主要还是看气质的!颜值低，没关系，气质上去就能加分啦。那要怎样才能修炼好的气质呢？1.人生如戏全凭会＆ldquo；装＆rdquo；好衣

运动前喝咖啡真的有助于减肥吗

咖啡是一种时尚的饮品，如今咖啡已经成为都市白领一族生活中必不可少的一部分。大家都知道喝咖啡能提神，能让大家的精神变得更加的亢奋，但是大家是否清楚其实喝咖啡对于减肥也是有帮助的。运动前喝上一杯咖啡能让减肥者获得更好的减肥效

如何消除腿部浮肿？

4个步骤按摩消除腿部浮肿1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，

蜂蜜白醋减肥法2月暴瘦30斤

蜂蜜白醋热控减肥做法材料：1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜轻易上火。2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几

产后减肥喝红酒靠谱吗红酒减肥有哪些原则

减肥一直是个热门话题，特别是产后女性，很多人都忙着减肥，虽然说减肥的方法有很多，大家也都知道几个，然而能够坚持的没几个。其实产后减肥除了饮食调理和有氧运动以外，还可以选择红酒减肥的方法。那么，产后红酒减肥有哪些原则呢？下

瘦腿食物必备的营养素：维他命A ，维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧，都有瘦腿功效。水果类的葡萄柚、苹果、猕猴桃、香蕉；蔬菜类的冬瓜、菠菜、黄瓜、芹菜等可谓蔬菜界的瘦身

按摩睡眠减重法一种享受式的减肥方法

中医文化博大精深，想减肥减得有效，减得健康放心还是要靠中医。在中医减肥法中，有一种方法叫做按摩及睡眠减重法。这一种方法是将按摩与睡眠结合在一起，以达到最好的减肥效果。下面为大家详细地介绍一下这种方法，让你能够健康减肥。睡

经期练瑜伽，缓痛又减肉

减肥、美容对女人来说是永恒的话题，减肥方法多种多样，经期也能减肥。虽然在女生的特殊时期激烈的运动做不得，但是舒缓的瑜伽运动却能够让大家缓痛又减肉。而且夏天即将到来，如果你想穿上性感的比基尼，如果你想大胆地秀出自己凹凸有致

瘦腿最厉害的6个运动

狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!瑜伽对于

枕头减肥运动助上班族练出好身材

上班族每天工作压力大，很多女性长期久坐在电脑跟前，缺乏身体锻炼，上班族怎么减肥？结束了一天的忙碌工作后，上班族回到家就不想出去跑步运动了，下面给大家介绍几个足不出户就可以减肥的动作，我们可以躺在软软的床上，利用枕头来瘦瘦

哺乳期减肥须注意 4大妙招要牢记

对于产后妈妈来说，最常听到的一句话就是减肥要趁早，避免因为产后时间过长而不利于体重的降低。其实对于很多哺乳期的妈妈来说，在哺乳期减肥应格外的注意，以免因过度减肥而导致奶水不足或营养不够。接下来小编就来为大家介绍哺乳期减肥

科学饮食 产后妈妈美丽塑身不是梦

产后减肥是困扰很多新妈妈们的问题，调整饮食，吃得健康科学，这样能帮助产后减肥的妈妈们迅速恢复身材。膳食：早上7点起床，蜂蜜水1杯早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片（选一）吃到饱中午：随意吃8分饱晚上：尽量不吃两餐中间吃

减肥不用管住嘴营养要到位

很多人在瘦身过程中存在一个误区：瘦身，一定要管住嘴，但其实不能一概而论。只要营养到位，脂肪自我燃烧的能力就会增加。维生素D：骨骼美线条美＆mdash；＆mdash；骨骼美，架构美真正的美人要依靠好骨骼撑起来，让身材看上

骨盆瑜伽2式减肚子同时按摩肠胃

小腹凸凸怎么都瘦不下来吗？这极有可能是骨盆变形导致的。今天编辑为你推荐2式骨盆瑜伽动作，帮你矫正骨盆，减掉肚子上的赘肉，达到收腹的功效同时还能按摩肠胃，促进消化系统功能。骨盆歪小腹凸当然瘦不了！明明吃很少，为何肚子＆l

三种方法助你拥有易瘦体质

许多容易变胖的人都会非常羡慕别人的易瘦体质，因为易瘦体质能够让我们轻松快速的减肥瘦身，那么如何才能变成易瘦体质呢？下面，小编就给大家支招，大家来看看易瘦体质减肥法，让你轻松变成易瘦体质。一：调整睡眠：首先，需要把睡眠时间

学习李孝利生食减肥，狂甩赘肉！

许多爱美的MM受不了自己长出来的赘肉，常常在寻找有效快速的减肥方法，但是无奈减肥的方法很多却始终找不到适合自己的那款快速减肥方法。今天小编告诉大家可以学习韩国女星李孝利的生食减肥法，帮助你狂甩赘肉！虽然已嫁为人妇，但作为

减肥茶不能乱喝副作用大

除了运动减肥这种相对较为激烈的减肥方式以外，也有一些减肥方式并不会让减肥者感觉到劳累，比如说喝减肥茶。正是因为这样，如今不少的朋友都选择喝减肥茶。但是减肥专家提醒大家，减肥茶是不能乱喝的，因为它的副作用大。1、抑制食欲类

霍思燕健康减肥法去水肿美容养颜

她是中国当红演员之一，苗条的身材，白皙的皮肤，可圈可点的演技，让她凭借《少年天子》中的精彩表现，一下子让观众记住了她，是的，她就是霍思燕，现在的她不仅名利双收，星途更加灿烂，可是一如如此美丽的她，当年也曾有过一段痛苦的减

肚皮舞：八字扭胯纤腰术

整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著。娇点提示：整个过程就像水平画一个八字

减肥不能只做有氧运动!

正确做法：有氧运动和塑形训练结合，才能既瘦又美!下面就推荐大家一套塑身操，帮助塑形，减肥更见效! HIIT塑身操动作1：Step1采用蹲姿，双手抱住双脚，想像尽量将身体缩小。Step2跳起将双手与双脚尽量张开成大字

一周带来好身材轻松减肥无压力

今天小编带来的这个一周快速减肥法，就是通过体验一个星期就可以看到体重明显下降的方法，而且小编带来的这个方法是安全无任何副作用的减肥方法，就是通过科学的饮食配上合理的运动来达到减肥瘦身的效果，想要减肥的朋友赶紧跟着小编一起

跳绳减肥有什么好处

相比于男性，女性更加热衷于减肥，而为了减肥，女性往往会尝试各种各样的方式。今天小编就向广大的女性朋友介绍几种既简单易行，同时有好处多多的减肥方式＆mdash；＆mdash；跳绳减肥。那跳绳减肥究竟有什么好处呢？1.简单易

如何轻松瘦小腿赶紧来看看穴位按摩减肥法

如何轻松瘦小腿？拥有一双又细又直的腿相信是每个女性朋友追求的，腿部减肥是很麻烦的事情，如果方法不当还可能让小腿更壮，比如跑步减肥，跳绳减肥等都可能引起小腿的粗壮，今天小编带来的这个快速瘦小腿的方法是穴位按摩减肥法，想要瘦

想减肥可玩哑铃这些动作要学习

哑铃大家并不陌生了吧，作为一种比较价廉物美的减肥方式，哑铃得到了大家的认可，很多人在家里想要通过练习哑铃来减掉手臂及腹部等部位的脂肪。今天小编为大家整理一些玩哑铃的动作，大家一起来学习一些技巧吧，希望对你的减肥有所帮助。

减肥药副作用不可小觑不要盲目用药

很多人为了追求快速的减肥方法，不惜借助一些药物来减肥，而且有的只是在朋友圈或一些电商平台上来购买这些减肥产品，因为对药物成份不了解，盲目的服药对身体健康来说必然会带来严重的影响。接下来就为大家介绍一下减肥药会引起哪些副作

减肥茶能减肥副作用你知道吗

减肥茶如今非常的流行，很多的减肥者都在喝减肥茶。这种减肥方式非常的简单、便捷，但是大家清楚吗，减肥茶其实也是有副作用的饿，如果大家盲目的饮用减肥茶很有可能会给身体造成伤害。1、厌食一些减肥茶是通过抑制减肥者的食欲来达到减

运动减肥除了坚持还要掌握着些减肥技巧

俗话说的好，爱美之心人皆有之，每个人都希望自己可以拥有一副令人羡慕的苗条身材，不仅可以穿自己喜欢穿的衣服，还可以彰显自己的个性，让自己更加自信。但生活中有很多朋友为自己身上的赘肉苦恼，那么应该如何减肥呢，运动是最好的减肥

减肥能喝饮料吗

在一些人的认识里，饮料是减肥的禁品。喝饮料只会必胖无疑。这一认识，可冤枉了不少能有助减肥的饮料了。小编下面就带大家认清，哪些饮料喝了会变胖，哪些饮料喝了能瘦身。要减肥就戒掉这些饮料1.奶茶奶茶香醇美味，俘获了不少人心。但

ViVian徐若瑄瘦身大考验

徐若瑄至今没有忘记在黑色饼干时代的胖妹经历，所以她下定决心，拼命瘦身，效果显著。Step 1一天只吃一餐虽然有点不太科学，但是Vivian 还是自己坚信＆ldquo；只要把胃变小人就不会发胖＆rdquo；。把胃变小，并不

七大减肥辣招你知道吗？

经过圣诞节前后的大聚会，我想很多的mm身上都会多长出一圈肉，那怎么办？我们得赶紧想办法，以便圣诞节后迅速瘦身。现在就为你介绍八个减肥辣招，帮你在圣诞节后速速变身。方便面减肥：传播形式：用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐

睡觉瘦身还减腰

听说过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显

9个细节加速减肥燃脂

高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。拆分多个阶段把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几

节后防长胖自制5种减肥茶可有效排毒

春节期间难免大鱼大肉，吃得太多了，毒素堆积在身体里，就容易出现各种各样的问题，如消化不良，痘痘，脸色泛黄，肥胖等等。眼看假期已经结束，如何调整好自己的肠胃，回归正常的工作中呢？来看看节后排毒减肥清肠的方法吧。合理的饮食+

嘴馋忍不住？3招教你巧妙控食欲

导读：mm们或许常常会在减肥目标与食物诱惑之间挣扎，明知吃了会胖，可就是嘴馋忍不住要吃。因此找出嘴馋的根本原因，从根本上杜绝摄入致胖因子的行为就至关重要了。那么，究竟正常人会嘴馋的原因是什么呢？我们应该怎么令自己正常饮食

大s香蕉减肥法?怎么减

香蕉香味芬芳大家都会经常吃，因为卡路里却不高，一根香蕉的卡路里只有不到100卡而已。香蕉也含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。那么，大s是如何用香蕉减肥的呢？温馨提示：1、早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽想吃多少就吃多少

全城热恋女主角“来势胸胸”

今年的情人节你想怎样度过呢？《全城热恋》应该是情侣们不错的选择哦！影片不但情节十分动人，更是聚集了十大巨星来参演，尤其是影片的四大女主角更是受人瞩目。纵使是在美女如云的娱乐圈，她们绝对可以算是佼佼者，更别提她们的身材，她

易致缺氧乳腺增生女人挤乳沟的4大危害

＆ldquo；乳沟像时间，只要挤一挤都会有＆rdquo；，这是近些年的观念。很多影视明星在大型晚会上，他们不但要隐约地展示其靓乳，而且还要挤出个乳沟来，以显示其丰满。随之大批年轻时髦女子也极力随着效仿。事实上，为了展现乳

年后瘦身计划 4法则减肥必看

过年放纵吃喝，天气又冷得实在让人受不了，只想窝在被窝睡觉、看电视、不要出门、不要动，过完年的结果就是体重又上升了，怎么办才好？与其成为沙发椅上的＆ldquo；马铃薯＆rdquo；，不如赶快减肥瘦身行动！1.效法梅花越冷越

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